根据《中国居民膳食指南》的建议 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多700克豆腐脑和30克腐竹
。每天简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质，也可以和面蒸馒头
、过多所以每天喝一杯豆浆不会过量
，豆腐干等。会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、蒸窝头，80克豆腐干 、如豆腐 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，是最值得推荐的食物之一 。应该再吃一些其他的大豆制品，反倒还不够，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。
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