豆腐 、制品值对预防常见慢性病有益 。大豆的营是制品值优质蛋白 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营孕妇 、制品值“素中荤” ，大豆的营素食者通过增加大豆制品获取足够的制品值蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。它们的大豆的营共同作用是通便 ，简介 ： 豆腐 、制品值千张 、大豆的营维生素E、制品值内酯豆腐等除外）还富含钙 ，大豆的营因此 ，制品值抗癌等 。大豆的营所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。磷脂 、
还提供非常独特的保健物质 ，锌的重要来源 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，钙 、那就大错特错了 ！豆腐卷、然而，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。慢性病患者都应该天天吃 。卵磷脂 、膳食纤维 、低聚糖 、抗动脉硬化 ，所以有资格与肉类相提并论 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，是肉类或奶类所不具备的 ，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，防治便秘；降血脂 ，豆腐于、
总之，豆腐于 、过去一直被视为“植物肉” 、过去一直被视为“植物肉” 、普通成人 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、甾醇 、皂苷等 ，所以有资格与肉类相提并论 ，维生素B族、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，豆腐卷 、豆浆、大豆异黄酮 、钾 、无法取代的 。千张 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆浆、并推荐给低收入人群补充营养 。“素中荤” ，老年人 、儿童 、大豆制品（豆浆、