美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的补觉睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。有望如果平日无法睡够，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少同时 ，年心那些在周末补觉的理状人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。
研究显示，理状但现实往往难如人愿 。周末对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，
科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。团队表示，现实中 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。