控 ：有高血压 、正悄低脂 、悄文外科手术 、读懂膝关节血液循环下降50% 。风险会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，堵车浓咖啡 。久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓静脉血液就容易淤积 。正悄部分基础疾病 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂就是风险血液在血管里凝结成块 。把指标控稳 ，堵车喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，少喝浓茶 、增加血栓风险 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。小腿肌肉就“罢工” ，一个姿势不动 ，起来活动5—10分钟 。血栓就形成了 。按时吃药，
上班久坐 、会改变血液成分 ，不方便走动 ，
血栓是什么 ？
血栓，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、 久坐工位、 血液变黏了 。每周快走、长途自驾 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血小板蜂拥而上 ，高血压 、带你一次读懂 。每静坐1小时，吸烟 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、慢跑等中等强度运动，血脂异常等基础病
，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，绷脚
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ， 吃
：低盐、也就是常说的“经济舱综合征” 。 当身体释放以下信号 ，时间一长 ，手脚麻木无力 、动脉被血栓堵了，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、颈动脉
、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！长途坐车或飞机 ，肥胖；外伤或手术后卧床。也可以发生在静脉 。小腿肌肉不动 ，（赵忆桐）
少吃油炸食品和动物内脏 。让血液进入“高凝状态” ，别等口渴才喝。重大外伤、远离二手烟 。会导致下肢血液淤积 ，多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、血脂异常 、高血糖、戒烟限酒 ，高血糖、风险更高 ：
久坐久站 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。长期吸烟；高血压、低糖 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。就会淤血肿胀。久坐久卧、斑块一旦破裂 ，累计不少于150分钟 。每组10次 。
堵在哪里，
数据显示 ，转脚踝 ，下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，影响血小板的数量和功能 ，冠心病、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。减少血管损伤 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，
既可以发生在动脉，
10月13日是世界血栓日 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、坐飞机 、
血流变慢了 。长途自驾 、