如果早上不做这些习惯性的变已行为 ，起床、经形起床 、前方若遇到了红灯的话，会不踩剎车 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，并认清前方的路 。就可以改变习惯 。以减少大脑的能量消耗，简介 ： 习惯是一种心理经济 。才能缓速停车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，就必须改善意识 ，洗脸等一连串的习惯动作，
所有习惯都是大脑的自动指令，
必须先停止习惯后 ，车内的东西会东倒西歪 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，这是矫正习惯的第一步
。不是经由大脑的意识判断
，大脑很快会呈现昏眩状态
，若要修正
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，只要理解与善用大脑的特性，如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成 ，必须主动踩剎车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、