顾护脾胃 ，护脾有助于神气内敛 ，处暑首要任务是养生让外散的阳气回归体内，
常按两个“养生穴” ：日常可按揉手腕处的敛阳太渊穴补益肺气 ，日常可用山药 、气润秋燥
警惕“秋瓜坏肚”
：民间有“秋瓜坏肚”的护脾说法 ，与鸡俱兴”的智慧
，因为汗液流失过多会损伤阳气和津液。身体乏力 、这个时节
， 红网时刻新闻8月20日讯（通讯员 刘莉）“离离暑云散
，和胃气；搭配按揉足三里 ，保持内心宁静， 运动要“温柔” ：避免剧烈运动导致大汗淋漓 ，凉风初起 ，人体容易感到不适 。打好润燥“根基” 脾胃是身体津液生化的来源 。荷塘也悄悄染上秋色
，
感到酸胀即可 。脾胃虚寒者还可对足三里进行温和艾灸 ，百合 、干咳少痰等问题常常找上门。可以按揉手掌处的鱼际穴 ，调养脾胃 ：处暑时节不宜骤然吃太多油腻厚重的补品 。从根源上抵御秋燥。
温和进补 ，莲藕熬煮成银耳百合羹 ，少量出汗为宜。雪梨 、有助于清泻肺热 ，莲子 、有助消化 、清甜滋润又不寒凉，脾胃强健了 ，润燥便无从谈起 。顺应自然规律 ，经过漫长的夏天，顺应秋天的“收敛”特性 。处暑后 ，按揉腹部中脘穴 ，又能将津液输送到全身 ，每次3-5分钟 ，湖南省第二人民医院（省脑科医院）中医科副主任医师范瑜洁提醒 ，
处暑养生 ，
作息跟着太阳走 ：建议“早卧早起” ，咽干 、有助于收敛阴气 ，帮助生成气血津液 。健脾养胃 ，燥邪最容易伤肺 ，西瓜等寒凉瓜果以及冰镇饮料应当节制 ，贵在“和顺静心” 。能增强脾胃运化功能。葡萄等酸味食物 ，迎接金秋的到来 。腰腹，八段锦 、养生需遵循《黄帝内经》中“秋三月 ，切忌冰镇 ，以身体微微发热 、人容易情绪低落 。赶走“秋燥”烦恼
处暑温燥当令 ，脾胃功能相对较弱 ，肠胃不适等症状较为常见 。
饮食少辛增酸 ：少吃姜 、天地间从夏日的热烈转向秋日的沉静 。早起则利于肺气舒展 。这一时节 ，润肺生津、
处暑是夏秋交替的关键节点 。
收敛阳气 ，防止风邪入侵。按揉膝下的足三里强健脾胃 。避免受凉。顾护脾胃的理念融入日常起居 ，太极拳等舒缓运动更为适宜 ，不必追求名贵补品，因为辛辣助长干燥 ，此时 ，帮助身体平和地过渡到秋季 。暑气渐退，易耗伤津液；适当多吃乌梅 、袅袅凉风起 。葱 、
润肺生津 ，辣椒等辛辣食物 ，能很好地滋养肺部津液 。避免过度消耗 。引起腹胀或腹泻。既能清除残余的暑湿 ，口鼻干燥 、即将迎来二十四节气中的处暑 ，此时昼夜温差拉大 ，白天的余热（俗称“秋老虎”）与初秋的干燥交织在一起 ，早睡有助于阳气收藏 ，生津止渴。玉竹 、帮助阳气内收 。尤其要护好肩颈 、干咳 、夜间不宜长时间吹空调 ，
情绪要“平静” ：秋意渐浓 ，
按揉“灭火”穴位 ：如果燥热咽痛明显 ，每个穴位按揉3-5分钟 ，便能安稳度过夏秋之交 ，早晚出门可备件薄衫，此谓容平……早卧早起，此时若不注意 ，护住身体“能量源”
范瑜洁表示 ，
饭后揉揉“消食穴”：饭后一小时 ，
常喝一碗“润燥汤” ：推荐用银耳 、散步 、白扁豆煮粥 ，以免损伤脾阳 ，只需将收敛阳气、若暑热未消 ，可少量饮用温的酸梅汤来生津除烦，