二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。酒要少饮，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如大豆油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），蛋清（不包括蛋黄）、导致体内脂肪累积。过多的食物摄入，鱼虾 、奶类 、白米粥 、如膨化食品 、糖尿病以及某些癌症有关
。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，前者需要戒酒
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。跳绳 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，慢跑、不运动就能减掉腰腹 ，羽毛球、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。快走 、
局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。很多人梦想不节食、广播体操 、即肉类（肥肉 、减肥可以明显改善脂肪肝 。游泳、减肥过程中 ，白面包和白面条等细粮主食 。因为不含酒精 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，较少的体力活动 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，花生油 、就很容易形成腰腹部赘肉 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。菜籽油 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，蛋类、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，乒乓球 、实际上 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。导致体内脂肪累积 。像肥胖一样，粗粮 、大量饮酒 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，软质面包 、排骨 、运动（体力活动）形式多种多样 ，最好不喝。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），“少吃多动”或“管住嘴 ，牛排 、腰围可能更值得关注。不可被口腹之欲左右 。内脏周围 ，大豆制品 、这些食物通常能提供大量的能量，由此不难理解，汉堡等 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，网球 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，过多的食物摄入，肥牛、动物内脏 、猪肉 、肥羊 、迈开腿”就是不二法门 。健身操等无一不可 ，最好不饮 ，根据目前国内的标准 ，坚果等；三是加工食品，总能找到适合自己的运动。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。饮料看似更健康一点儿 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，玉米油 、骑车 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动 ，