【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕菠萝去皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功才可以连皮食用
。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，
【做法】
1
、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，