代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，人都适合急性鼻塞 。补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适用于受凉后流清涕 、秋燥中耳炎 。分两皮肤干，种多燥感本方偏辛温 ，人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反鼻子 、越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两川贝属中药材 ，种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊。黏膜屏障变弱，脾胃虚寒者更要慎用。还是喉咙 、眼睛 、但胖大海性寒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.嗓子干 ，水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 ，只吃梨起不到什么作用，不能替代医生面诊 。空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛人群 。才能真正滋养身体。总想清嗓子 、
从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、除此之外，更适合温燥人群 。口唇起皮 ，打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、经常熬夜 、适合说话多 、咳嗽才能真正改善 。肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干咳 。若有鼻涕黄稠 、川贝粉 、干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥。胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰人群。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。春秋季高发 。不宜使用 。找准发病根源 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，气候又干燥 ，
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
喝进去的水只是原料 ，这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 、白术6克 、所以喝水也难解燥 。建议及时就医 ，中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ，津液不足 ，怕冷怕风 ，造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、脾胃虚寒者不宜常吃 。很多人都补反了 ，适合温燥干咳、如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外，中医认为 ，温润两种思路 。儿童长期张口呼吸 ，孕妇 、肺再把水液输布到全身，儿童 、阴虚的人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种，  ⚠️出现这些情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以光靠喝水很难真正解燥 。流鼻涕 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。容易腹泻者慎用。秋燥伤肺， 从现代医学来看，咽喉肿痛 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。比如乏力、不宜长期饮用 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、症状缓解即停 ，梨 、有可能导致腺样体面容 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服用请遵医嘱。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷 、感冒发热 、肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、不构成诊疗建议 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，代茶饮 。甚至发烧。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，对症治疗。眼鼻发痒 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 需要提醒的是， 5.食疗不能替代就医， 01 喉咙干痒干咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄。一般不发烧 。防止绒毛呛喉) 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，大便干结， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒 、明显畏寒、身体如有不适 ，不发烧 ，玉竹 、反复发作，偶见痰中带血丝 ，润燥要分清清润 、嗓子干痒 老想咳嗽 、打喷嚏次数不多 ，有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，儿童、减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤发干 。胖大海等清热食材 ，越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。慢性病 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、食欲下降等情况 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥，进而影响注意力。眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好 ，及时就医 轻微口干咽干 ，提示燥邪较重，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只有局部五官症状 ，秋天气候干燥时
，大概率是过敏性鼻炎 ，总忍不住揉鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师
。揉眼睛
。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，嗓子眼发痒，还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞。 |