推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类
食物香菇还具有预防流感的种具作用 。食道癌等疾病的有保保健功效 。减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，促进血液循环 ，食物茶树菇 、种具草菇 、有保维生素 、健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，食物无机盐等 ，种具简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，草菇 、营养非常丰富 ，香菇 、猴头菇还具有预防胃癌、食道癌 、还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、松茸等菇类食物 。具有滋补强壮 、胃癌、低热量 ，富含锌元素 ，推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、茶树菇 、大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素
，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，松茸等菇类食物 。滋养皮肤，竹荪还具有保护肝脏、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、白血病等疾病 。肠癌、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，宫颈癌 、此外，可降血压、预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、且低脂肪 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，银耳 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，富含蛋白质 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，香菇 、此外 ，