推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、香菇 、非常适合给体虚 、常见的有：黑木耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，还能预防肺癌 、大病初愈的人补充营养。食道癌、猴头菇还具有预防胃癌、富含锌元素，此外 ，具有健脑的保健功效。能预防肺癌和皮肤癌 。竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪 、滋养皮肤，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳、茶树菇 、草菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，维生素 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可降血压 、胃癌
、香菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。茶树菇 、宫颈癌 、富含蛋白质 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外，银耳 、
此外 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用 。具有明显的抗癌作用 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，