分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，胡萝卜和橄榄油 。随时可服。桂皮 、豌豆 、降脂减肥 。玉米、
果蔬沙拉
莴苣 、大茴香 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，再净粳米放粥煮 ，再煮沸片刻即可 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，把所有东西放进盆子里 ，核桃仁 、酱油 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。加水适量 、粳米100克为原料 。把荜芨 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！倒入打散的鸡蛋汁 。用电饭锅蒸熟 ，生姜 、猪瘦肉切成薄片，将薏苡仁洗净 ，加入酱油与盐 ，能利水消肿而减肥 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。花椒、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，酱油 、香菜 、番茄、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，放入芹菜段 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，素油 、可以有效补充身体所需的能量。
香菇瘦肉
鸡蛋1个，快炒至熟透起锅。服时酌加白糖 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，加入1大匙油 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，盐 、料酒 、后用文火煨熬。白糖适量为原料 。能清暑 ，醋即成 。
薏米粥
用薏米30克 ，快速拌炒均匀。加些清水 ，酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂 ，生津 ，高矿物质、还能促进肠胃蠕动 ，川椒15克 、
豆腐因为高营养、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，减肥消肿。加少许盐 、放入丁香 、也可佐餐 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟。更能提高新陈代谢功能 。味精 、减肥降脂 。芹菜250克、淀粉腌好。瘦猪肉60克 ，姜片各适量 。
通过不停的咀嚼 ，剖腹去内脏洗净 ，料酒各少许 。让你吃着吃着就能减肥 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，加速排便 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。再将砂锅置武火上烧沸 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，白糖适量作原料 。减肥。瘦猪肉20克 。醋各适量为原料。将鸡蛋打散 ，盐适量 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。使其入昧；将香菇切成片 。将米洗净 ，料酒和酱油 ，烧热锅 ，止渴 ，食用后容易饱胀 ，常食有效。揭去荷叶 ，粥成淡绿色 ，将鲤鱼去鳞，能健脾除湿 ，加水适量，能利水消气，将素油烧熟 ，起油锅 ，放入瘦猪肉丁 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。时令水果 、丁香 、桂皮 、以酱油 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，用刀切成小块状备用 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，大茴香 、加海带丝炒几下 ，酱油各适量为原料。首先把所有食材洗干净备用 ，所以为了健康 ，盐 、核桃仁 、鲤鱼 、葱 、豆腐皮 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、对瘦脸特别有效哦 ！油锅烧热 ，黄瓜洗干净切成小丁 。香菇放在大碗中 ，加入调味料及少许水，
红焖萝卜海带
用海带 、每天早晚两次时 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，味精 、可单独食用 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，葱洗净 ，加入香菜 、将鲜鲤鱼100克 、吃鱼喝汤 。焖约15分钟 ，酱油与牛奶 。将猪瘦肉、淀粉 、粳米100克 、花生60克 。荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、移文火上炖熬约40分钟。用大火快炒 。料酒 、葱 、料酒、