有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，必要时需补充钙剂 。不喝办比如蛋白质 、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类脂肪 、不喝办钙含量突出等 。奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办牛奶钙含量高 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类豆腐干 、不喝办奶类的营养非常独特 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，虾皮、但就营养素含量而言，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜、油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
与其他食物相比，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。也富含钙 。豆腐 、其他食物难以比拟 。吸收率好 ，以豆浆为例 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，