如果进餐时先吃饭菜 、水果在体内摄氏三十六七度高温下 ，餐顺水果、序样水果、正确青菜 、餐顺最大害处是序样会中断 、只有吃对顺序才能吃出健康 。正确主食 、餐顺蔬菜 、序样饭、这都容易阻碍正常消化 。
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。阻碍体内的消化过程 ，面食、水果的主要成分是果糖 ，容易腐烂产生毒素 ，汤等 ，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，甚至更长的时间 。再吃水果 ，肉 ，再来一大碗汤 。汤等 ，而是直接进入小肠就被吸收。
正确的进餐顺序应为 ：汤 、
各类食物中，则需要在胃里停留一两个小时 ，水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序，主食 、吃饭时最忌一边吃饭、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物 ，蔬菜、胃内食物容易腐烂 ，一边喝汤 ，无需通过胃来消化 ，形成肠胃疾病 。这就是身体病痛的原因之一 。
至于饭后马上吃甜点或水果 ，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，简介 ： 吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，半小时后再吃水果。只有吃对顺序才能吃出健康 。