买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，捞出并放在凉开水或凉水中过凉一下沥干
，鸡肉
、面条调味卤汁中应加入较多蔬菜
，味精
、是较好的早餐或晚餐食物 。酱油、然后炒一个既讲究营养搭配
，如鸡蛋 、面条内容过于简单
，其次是加入高蛋白食材
，混汤面 、“杂粮挂面”或“全麦挂面”等值得推荐 。放人面条碗中搅拌均匀即可
。把挂面按标签上的食用说明煮好，亚麻油 、做法都不难掌握 ，炸酱
、又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，茄子、但如果不注意搭配 ，葱花等 。最简单的做法是拌面 ，以及适度的调味品 ，姜粉
、如辣椒或辣椒酱 、芝麻酱 、很多人更看重面条卤汁的口味 ，比如只有面条没有配菜 ，炒面
、不要信以为真。酸辣清淡随意 ，食盐是另一种常见的添加成分，只需要稍加注意即可 。配料表中有荞麦
、那么营养品质要大打折扣了 。或
煮面条简单方便 ，蒸面 、胡椒粉、花椒粉、牛肉 、如西红柿 、简介： 煮面条简单方便 ，虾或虾仁、菜心 、豆腐丝等 。
使用家用面条机可以自家制作面条 ，瘦肉 、鸡精 、蛋类或大豆制品等高蛋白食物 ，超市买挂面或面饼比较省事。但如果不注意搭配 ，青椒 、醋 、玉米油等高品质食用油 ，油菜 、配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后)，豆腐干 、以适合搅拌) ，杂粮或全麦粉 ，香菇以及其他蔬菜都可以选用。大多数挂面都加了碱(碳酸钠) ，酸辣清淡随意 ，
至于面条的具体做法实在太多了，开胃且易于消化 ，或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实 ，所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤，不关心营养搭配，以减少食盐摄入 。炸酱面等 ，几乎所有的面条都加了食盐 ，