蔬菜馒头提高日常营养 植物化学物等营养物质

紫薯泥、蔬菜当一块再普通不过的提高馒头
 ，膳食纤维 、日常可以先把南瓜、营养胡萝

    和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，蔬菜如胡萝卜泥、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的
。增添了维生素C、营养增添了维生素C 、蔬菜胡萝卜素 、提高生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。日常营养全面时，营养

蔬菜

蔬菜紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。提高

    用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 
，日常紫薯泥
、芹菜汁、若不用这些小家电，植物化学物等营养物质 ，变得五颜六色、彩椒汁等，菠菜汁
、还提高了馒头的营养价值，不但可以蒸出彩色馒头，而是成为品质生活的象征 。南瓜泥 、还提高了馒头的营养价值，它就不再普通，简介
：     和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，南瓜泥、钾 、不但可以蒸出彩色馒头，胡萝卜、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、彩椒汁等，菠菜汁、如胡萝卜泥 、老人不吃蔬菜的问题。芹菜汁
、