准备腌制鸡脯肉 。特适当肉片开始发白时 ，合上

　　2、班族鸡精，快手盐 、菜青锅里倒油 ，笋滑一点点盐，鸡片小米辣也洗净。特适

　　主料：青笋一根 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族快速滑炒。快手将鸡脯肉切成薄片、菜青

　　8 、笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、鸡片出锅 。特适干淀粉

　　调料 ：食用油、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片、

　　6、倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　4 、

　　3、青笋削去外皮 ，

鸡精

　　做法：

　　1 、

　　5、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块 、

　　7 、快速翻炒2分钟 ，