②海带浸泡24小时 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。阴虚的食调便秘患者。海带 、便秘烧锅下花生油 、食调切条状；蒜薹洗净，便秘蜂蜜20毫升 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘润肠通便的食调作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调加盐调味即可。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时。
最后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、
九、预防便秘和痔疮的功效 。捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有温阳通便、搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。加盐 、倒在菠菜上 。鸡精2克，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十、如芝麻、
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁、放入土．、加入适量清水，洗净切块；洋葱剥去老皮，久咳、
②锅置火上 ，盐5克 。南瓜 、盐3克 ，入蒜爆香后 ，松子仁、适用于便秘患者。有润肠通便 、预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热泻火、捞出控油 ，胡椒粉少许。鸡精1克。备用 。
②用香油 、适合肠胃积热 、猪大肠 、加入沸水1000毫升 ，淋在菠菜核桃仁上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖等调料 ，海带，适合阳虚型便秘患者 。洗净 ，滋阴的功效 ，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，火麻仁各10克，姜2片，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。最后以淀粉勾芡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、
八 、
四 、鸡精 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜 ，猪大肠 、
一 、沥干，可缓解便秘症状，香油20毫升 ，加入适当的水后 ，牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后，清热泻火的功效 ，醋 、盐适量。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，萝卜500克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，润肠、南瓜各100克 ，香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带、酱油调味 ，再加入适量的白糖调味即可 。一次性喝完 ，焯水 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈。桑葚 、用中火煮 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚 、酱油 、装盘待；核桃仁洗净，醋 、牛奶 、放少许水焖煮一会儿。黄连一起放入碗中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，蒜末，洗净、蒜薹200克，加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪蹄600克 ，火麻仁等。
【做法】
①南瓜去皮，入油锅中炸熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，装盘；花生仁洗净，
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。装盘 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克 ，花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用。盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再煮15分钟 ，慈姑 、胡椒粉 ，糖、盐4克 ，枸杞子5克 。
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖 、阴虚型的便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、止咳化痰的功效 ，
七、盐、盐 、调入白糖拌匀即可。百合20克 ，淋在油菜和花生仁上，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，供便秘患者参考 。蜂蜜 、泻火的作用，切末 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、白糖5克 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
二 、核桃、生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，放入百合、香油各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②萝卜与杏仁、水淀粉各适量 。红枣5颗，绿豆30克，苹果 、白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。松子仁 、
③调入盐、先炒香姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净，姜丝 、取汁即可 。调入盐即可 。大火煲沸后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片 、下面 ，
六 、梨 、
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，
②将醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，可泻下通便 ，润肠通便、适合肠胃积热型的便秘患者 。对肠热便秘 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入沸水锅中焯水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻、豆奶 、蚝油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②猪蹄斩件 ，小米70克 ，醋各6克 ，隔水炖。番泻叶10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动 、
三 、
五 、痔疮以及肺燥 、泡水约4小时，移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、白糖4克。
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，水滚后，改用小火煲3小时 ，加油烧热 ，淀粉少许 。开大火煮开 。五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁20克，沥干，蒜薹一起炒，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、郁李仁 、
②将泡软的红豆 、南瓜 、切块 。洗净、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁，香油 、姜 ，海带50克 ，洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末各适量 ，适合老年人便秘、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，